Am Dienstagabend war die letzte VHS-Veranstaltung in der Alten Synagoge Kitzingen für mich vor der Sommerpause in Bayern. Es war gut warm und das Thema „Spitze gegen Hitze mit Sebastian Kneipp“ perfekt. Die Kursteilnehmer berichteten von ihren Erfahrungen nach einer Woche Kneippanwendungen. Wenn ich höre „die Beine sind viel leichter“, „besser geschlafen“ nach wenigen Anwendungen, weiß ich – es sind die schlichten Dinge, die gut helfen.
An diesem Abend ging es um die Bereiche Bewegung, Heilpflanzen, Ernährung und Lebensordnung. Ein schöner Austausch, ehe wir an die Ganzkörperwaschung gingen. Alle waren überrascht, dass Kneipp angegeben hat, die solle nicht mehr als eine Minute dauern. Wie kurz die Anwendungen im Grunde alle sind!
Eine Schüssel mit kaltem Wasser (und eventuell einem kleinen Schuss Apfelessig) wird ins Schlafzimmer gestellt. Wenn man nachts nicht schlafen kann (Hitze ist oft ein Problem), kann man kurz aufstehen und eine Ganzkörperwaschung vornehmen. Das geht fix. Nicht abtrocknen, sondern sofort wieder ins Bett gehen, der Körper wird damit gut fertig. Das kann man auch drei, vier Mal in der Nacht machen, das kühlt und zieht das Gedankenkreisen aus dem Kopf, wenn man erst den Oberkörper und dann den Unterkörper wäscht. Gemeinsam haben wir die Abläufe geübt. Sie sind allesamt nie kompliziert bei Kneipp. Unser Bodysplash mit Aloe Vera Gel, Weingeist und Pfefferminzhydrolat kühlte angenehm die Beine und den Nacken, so konnten alle gut gelaunt dem Kurs folgen und das bei der Wärme! Zauberkraft der Pflanzen.
Auf der Heimfahrt war ein schöner Abendhimmel zu sehen mit dem letzten Leuchten der untergehenden Sonne und das um 22 Uhr. Dankbar sind wir nach Hause gefahren, dankbar für gute Begegnungen, die Möglichkeit, einfache Hilfen weiterzugeben und sich in einer liebevollen Runde auszutauschen.
Ein Kindergarten-Teamcoaching steht auf dem Plan und am Wochenende haben wir einen Kurs im Haus mit Aufstellungen und intensivem Üben für die angehenden Cardea-Therapeuten, die ihre Vorgängergruppe zu Besuch hat und lernen kann von den „alten Hasen“. Das wird schön (warm). Jeder Tag hat seine Vorfreude, wie wunderbar.
Allen einen freudigen Jupitertag, der als Bringer des Frohsinns gilt. Hast du heute genug frohen Sinn? Falls nein – was würde dir helfen, dass du wieder frohen Sinnes bist? Anbei ein paar fröhliche Grüße.
„War richtig gut, ich war so wach und klar. Mensch, das mit der Bewegung ist manchmal gar nicht so dumm“. Ich habe mich gefreut, diese Worte am Morgen zu lesen. Da ist jemand auf einem superguten Weg zu sich selbst und der eigenen Kraft, so darf es sein.
Die Ausgangssituation: Sehr stressreiche Lebenslage. Ein Berg an wichtigen Prüfungen voraus. Parallel Umzug, Todesfälle und viele andere Dinge, die Energie ziehen. Was haben wir gemacht?
Rhythmus in den Alltag eingeführt: sehr regelmäßig aufstehen und schlafen gehen
Viel trinken, statt Kaffee grünen Tee, Früchtetee und Wasser
Schlaf, Schlaf, Schlaf („dazu habe ich keine Zeit!“ – „Du hast keine Zeit, weil du NICHT schläfst.“)
Knackige Lerneinheiten, danach Pause mit Bewegung an der frischen Luft
Systematik im Lernen, angepasst an den Persönlichkeitstyp (es gibt Menschen, die lernen durch lesen, hören, schreiben, bewegen, oft sind wir Mischtypen. Berücksichtigt man die bevorzugten Kanäle, ist das Lernen wesentlich effektiver)
Bewegung, Bewegung, Bewegung
Auszeiten vom Lernen, damit das Gehirn den Lernstoff gut verpacken kann
Struktur im Tag, im Arbeiten, im Denken
Freudige Dinge als Belohnung einplanen
Freundschaften nicht vernachlässigen
Natur, Natur, Natur
Nicht jammern. Nicht mit sich diskutieren „Aaaaaaber ich find den Stoff so doof zum Lernen“ und keine Zeit vergeuden mit Schwachsinn („Soll ich nicht doch das ganz andere Lernsystem probieren?“ Never change a winning team. Änderungen sind okay in Ruhezeiten, wenn man erkennt, dass man eventuell ein totes Pferd geritten hat).
That’s it.
Die wahrhaft hilfreichen Dinge sind oft schlicht. Sie beruhen auf gesundem Menschenverstand, Ruhe, Freundlichkeit und jemandem, der den Mut hat, das genau so zu benennen und liebevoll ans Herz zu legen.
Man erzählt, dass jüdische Gelehrte im dritten vorchristlichen Jahrhundert gebeten wurden, das Alte Testament aus dem Hebräischen ins Griechische zu übersetzen. Im Hohelied Salomons (8,6) gab es eine spannende Herausforderung im Text, denn das Wort, das die Gelehrten suchten, um das Wort „Liebe“ zu übersetzen, existierte im damaligen Griechischen noch nicht. Dort gab es viele andere Worte für Liebe, aber kein entsprechendes für die besagte Stelle. So entstand das Wort Agape. Agape meint die bedingungslose, vollkommen freilassende Liebe, im eher metaphysischen Sinn.
In der deutschen Sprache gibt es das Wort Liebe mit ebenfalls unglaublich vielen Bedeutungen. In anderen Sprachen existieren dafür viel mehr Begriffe als bei uns. Was Liebe inhaltlich meint, hängt eng vom sozialen und historischen Kontext ab, in dem das Wort verwendet wird.
Auf das alles gestoßen bin ich bei einer Recherche zum Wort Halleluja, das ich in einer Übung bei einem Coaching in der Eurythmievariante verwenden will. (https://www.youtube.com/watch?v=S1y0omZjAco, beeindruckend dargestellt von Aga Szostakowska) Dort dient es dem „zu mir selbst kommen“ und auch dazu, den Raum, der viele negative Energien enthalten kann, zu klären, reinigen und zu befrieden und damit auch jedes Lebewesen in diesem Raum. Das Halleluja ist eine wunderbare Form der sichtbar gemachten Sprache und tief bewegend, wenn man in die Buchstaben eintaucht. Im ursprünglichen Kontext war „Hallelujah“ ein Freudengesang.
In meiner Arbeit, sei es in meiner Praxis oder im Coaching, setze ich gern Eurythmie ein, ich arbeite auch begeistert mit Teams mit verschiedenen Texten und Bewegung wie z.B. auf den wunderschönen Text Goethes aus dem West-Östlichen Diwan „Im Atemholen sind zweierlei Gnaden“. Wenn wir uns gemeinsam als Gruppe aufeinander zu und voneinander wegbewegen, wird ohne großes Geschwätz klar, dass Kommunikation im Grenzbereich zwischen mir und dir stattfindet getreu Martin Bubers Aussage: „Der Mensch wird am Du zum Ich“. Mit einer Gruppe gemeinsam solche Bewegungsübungen durchführen bedeutet, den Körper wach zu machen und sich zu erinnern, damit sich auch das Herz, die Seele des Menschen daran erinnert, was er längst weiß: Wir sind alle aufeinander angewiesen.
In der Bewegung „zueinander“ und „auseinander“ wird nicht nur der Atemprozess deutlich, sondern auch, dass wir alle permanent ein Bewusstsein für diesen Raum zwischen uns haben dürfen. Wer diesen Raum zwischen Menschen, Herzen, Seelen und Geist erkennt, gewährt und heiligt, erfährt Heil-ung im Sinne von Ganzwerden. „whole“ im Englischen und „Heilung“ liegen eng beieinander. Heilsein bedeutet Ganzsein.
Sprache ist so unglaublich. Die Verbindung von Sprache und Eurythmie, sichtbar gemachte Sprache, ist ein Geschenk. Allen einen bewegten und tatkräftigen Dienstag.
Steffi hat dieses wunderbare Sommerbild gemacht. Danke!
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Geibel schildert ein Gefühl, das wir auch als Kinder öfter hatten – Hitze. Früher war sie heiß und trocken und in meiner Erinnerung waren die Sommer lang, voller aufgeschürfter Knie und blutiger Zehen, weil wir es immer wieder geschafft habe, darüber zu stolpern, da stets barfuß oder mit dem Fahrrad unterwegs. Einen Donnergott mit höchst negativen Folgen des Regens auf ausgetrocknete Böden brauche ich nicht unbedingt, es muss nicht sein, dass noch mehr Leid entsteht.
In Jahren, in denen man gewillt ist, besonders viele Vorräte anzulegen, geschieht es oft, dass die Ernte schlecht ist in vielem, so wird das auch in diesem Jahr sein. Das Getreide wird eingefahren und die Ernten sind nicht groß. Hier in der Nähe ist ein Maisfeld, da ist nicht mal die Hälfte der Saat aufgegangen. Der Bauer, der Sonnenblumen gesät hat, die wunderbar auf dem Feld leuchtend stehen und die Sonne grüßen, bereut das vermutlich auch inzwischen, denn das halbe Feld ist schon abgeschnitten. Menschen betrachten das Hab und Gut anderer heute oft als ihr Eigentum, das sie ungefragt und nicht zahlend nehmen dürfen. Selbst aus unserem Garten werden Dinge einfach mal abgeerntet, weil wir keinen Hochsicherheitszaun mit Alarmanlage haben. Ich finde das bedauerlich, weil es eine schlechte Kinderstube plus mangelnden Respekt vor dem Gut anderer belegt, die dafür auch hart arbeiten müssen.
Seit einigen Tagen denke ich über Pierre Theilhard de Chardins Begriff der Noosphäre nach, das ist die Schicht um die Erde, die von unseren Gedanken genährt wird. Ich überlege, ob diese Einflüsse, die wir den ganzen Tag in den Kosmos geben, nicht auch Einflüsse auf Wettergeschehen haben können. Die Metereologen würden das mit Sicherheit für Blödsinn erklären, aber Energien, die man nicht sehen oder messen kann, sind auch Energien. Seit 2020 schicken wir Angst, Not, Sorge und sehr viel Negativität in den Kosmos durch unsere Gedanken. Wie wäre es mit Ruhe und Freundlichkeit uns selbst und anderen Menschen gegenüber? Mit Hoffnung und dem Wissen, dass neun Milliarden Kreativgenies durchaus in der Lage sind, eine Menge an Gutem auf die Erde zu bringen? Probieren wir es mal? Allen einen guten Start in die neue Woche!
Steffi hat am See entdeckt, dass auch Libellen durchaus wissen, dass man heutzutage eine gute Landingpage braucht 🙂 Danke für dieses tolle Foto!
Von des Sonnengotts Geschossen
Liegen Wald und Flur versengt,
Drüber, wie aus Stahl gegossen,
Wolkenlose Bläue hängt.
In der glutgeborstnen Erde
Stirbt das Saatkorn, durstig ächzt
Am versiegten Bach die Herde,
Und der Hirsch im Forste lechzt.
Kein Gesang mehr in den Zweigen!
Keine Lilie mehr am Rain!
– O wann wirst du niedersteigen,
Donnerer, wir harren dein.
Komm, o komm in Wetterschlägen!
Deine Braut vergeht vor Weh
– Komm herab im goldnen Regen
Zur verschmachtenden Danae!
Emanuel Geibel, 1815-1884
Bunte Ballone zieren die Würzburger Schustergasse. Sigrid hat sie für uns fotografiert. Lieben Dank!
Offene Augen, geschlossener Mund – das ist Hermann Löns‘ Rat, um geheime Dinge zu erfahren. Ich füge gern ein offenes Herz und offene Hände hinzu. Dann erfahren wir alles.
Es ist viel los in den Tagen vor den Sommerferien. Alle rennen wie gedopt durcheinander. Flüge werden gestrichen, Zugtickets als Ersatz führen in volle Züge. Jeder will noch schnell was und alles sofort. So ist das dann. Die anderen, die jetzt nicht bald Ferien haben, fragen: „Wie schaffen wir die Hitze nächste Woche?“ oder „Jetzt hauen alle ab und ich steh mit dem Berg an Arbeit hier rum“ und sind auch nicht weniger hektisch.
Noch nie habe ich in der Praxis so viele Termine verschieben müssen wie im Moment – viele sind krank, erkältet, mit Corona befasst, es kommt was dazwischen oder Termin verdaddelt „weil gerade so viel los ist“. Ich finde es sehr gut, wenn kranke Menschen daheim bleiben und andere nicht anstecken, egal, was sie haben. Brechdurchfall muss auch niemand haben, finde ich. Im Notfall kann man Termine auch mal online machen, wenn die Hütte brennt, aber es jemandem nicht gut geht. Wir sind flexibel.
Ich habe in den letzten drei Monaten eine Strichliste gemacht, was ich derzeit am häufigsten höre. Hier das Ranking:
– Ich bin fix und fertig und weiß nicht so genau, warum.
– Ich habe Angst vor der Zukunft.
– Lohnt sich doch eh alles nicht mehr.
– Für was denn? Ich fühl mich eh verarscht.
– Hab ich echt keinen Bock mehr drauf. Auf nix.
Ernsthaft?
Wir haben einen unfassbar großartigen Planeten. Wenn ihr jetzt die wilden Möhren blühen seht – schaut euch die Blüte mal an. Das kann keiner von uns nachmachen, oder? Die Natur gibt sich so viel Mühe für ein Pflänzlein am Wegrand und du glaubst, mit dir hat sich keiner Mühe gegeben?
Tierarten verschwinden. Wälder sterben. Meere ersticken. Raubbau am Boden, der uns nährt.
Doch auch: Kreative Köpfe weltweit, die gute Ideen haben, wie wir diese Themen gut angehen können.
Klimakatastrophe.
Doch auch: Erneuerbare Energien, intelligente Menschen, die an besten Lösungen arbeiten, die die Umwelt nicht belasten und vielleicht sogar selbst gemacht werden können und Menschen, die dazu motivieren, das eigene Konsumverhalten zu überdenken.
Marode Systeme.
Doch auch: Ideen, wie wir aus der vorherrschenden Egozentrik in ein gutes Wir kommen können, bei dem wir Individualitäten wertschätzen und Gemeinschaft als notwendig erkennen. Gemeinschaft meint für die Zukunft eher, globale Teams zu haben. Irgendwo auf diesem Planeten ist immer jemand, der eine Idee hat, die einen wichtigen nächsten Schritt ergibt. Wenn wir gemeinsam versuchen, die Themen anzugehen, werden wir wesentlich erfolgreicher sein. Dem steht entgegen, dass jeder seine Pfründe sichert und sein Schaf im Trockenen haben will. Das trockene Schaf nutzt gar nix, wenn es kein Futter mehr findet oder im Hochwasser ertrinkt.
Es ist viel zu spät, um Pessimist zu sein. Es ist überflüssig, sich über Leylasongs aufzuhauen, stattdessen sollten wir uns lieber gegenseitig ermutigen und ermächtigen, unser Wissen, unser Licht, unsere Fähigkeiten auf den Scheffel zu stellen und in den weltweiten Topf der Talente zu werfen.
Was ist DEIN Anteil für den Topf der Talente? Wenn du das noch nicht weißt – keine Sorge. Findest du. Unter anderem wird das ein Thema sein beim Nautilusprojekt, DEM Ermutigungsprojekt für alle. Ein Jahr für deine Entwicklung. Was ist ein Jahr? Stell dir vor, du hättest letztes Jahr angefangen und wärst jetzt auf einem ganz anderen Level – also, mach gern mit! www.seelengarten-krokauer.de/Nautilus/
Allen ein freundliches Wochenende. Und viele feine Kräuter für eure Wasserkaraffen, Teekannen und was euch wohl tut. Vor allem noch guten Schlaf, wenn es wirklich so heiß wird wie angesagt (Metereologen irren auch immer mal), denn das wird wirklich schlechter, wenn es nicht abkühlt.
Sigrid hat die Deichreiter entdeckt. Es ist vermutlich etwas sehr Besonderes, am Meer reiten zu können.
Danke für dein Foto!
Marie von Ebner-Eschenbachs Aussage, dass auch der kleinste Hügel die Aussicht auf einen Chimborazo verdecken kann, hat was. Der Chimborazo ist ein erloschener Vulkan in Ecuador. Er ist deshalb berühmt, weil er durch seine Äquatornähe und der Höhe von 6263 Metern der Punkt auf der Erdberfläche ist, der am weitesten vom Mittelpunkt der Erde entfernt ist. Das nutzt einem Chimborazo allerdings wenig, wenn man seine Höhe bewundern mag und die Aussicht ist verdeckt – von was auch immer.
Ich mag das Zitat aus einem Grund, den Marie von Ebner-Eschenbach vermutlich nicht gemeint hat. Wenn wir uns ein großes Projekt vornehmen, gewaltig, gewagt, eine extreme Dehnung der Komfortzone, ist das wie ein Chimborazo. Gehen wir los, sind wir motiviert. Unterwegs ereilt uns das Leben – hier kommt was dazwischen, da ein Knüppel zwischen den Beinen, dort stellt sich raus, dass wir einen mächtigen Umweg gehen müssen und irgendwie verlieren wir unterwegs nach dem Verlust des Honeymoonfeelings (yeah! Ich geh für meine Ziele!) den Chimborazo, den wir besteigen wollen, aus den Augen, weil die Widerstände sich zu einem Hügel aufgehäuft haben, hinter den wir nicht mehr schauen können. Auf deutsch: Wir geben manchmal ohne es zu wissen kurz vor dem Ziel auf. Vielleicht wäre es noch eine Biegung, noch eine Anstrengung, doch wir geben auf und merken es nicht, wie knapp das war.
Deshalb Einladung an dich: Wo verfolgst du ein echt großes Ziel, das schwer zu erreichen ist? Wo hängt dir die Zunge meterlang raus und du bist schon fix und alle, kein Ziel mehr in Sicht, weil alles hinter Nebelwänden hängt und die Hoffnung auch schon gegangen ist? Stell dir vor, es sind nur noch wenige Meter im Nebelmeer und du siehst das Gipfelkreuz oder in dem Fall den Vulkankrater! Du hast es geschafft! Mache in so einer Phase langsam und setze achtsam weiter einen kleinen machbaren Schritt vor den nächsten. So magst du vielleicht nur langsam vorankommen, aber sicher und garantiert. Und jenseits der Nebelberge wartet die Sonne auf dich. Nur Briefe gibst du ab sofort noch auf im Leben, okay?
Und falls du vorhast, durchzustarten nach dem Durchschnauf des Sommers: www.seelengarten-krokauer.de/nautilus/
Allen einen liebevollen Freitag.
Für die, die Pause brauchen wenigstens optisch – Theresa war am Strand und hat ein Bild mitgebracht. Dankeschön!
