Yearly Archives: 2024

Ihr Lieben,

Seit den Sommerferien sind das in der Praxis die meistgehörten Sätze:

• Ich bin erschöpft.
• Ich fühle mich überfordert.
• Ich erlebe mich als machtlos.
• Wohin steuert das alles?

Wer erschöpft ist, braucht schöpferische Kraft. Wer überfordert ist, benötigt bewältigbare Portionen, wer sich machtlos fühlt, darf sich die Power des Lebens wieder zurückholen. Das Schiff der Welt steuert dahin, wo wir es gemeinsam hinlenken. Jeder Einzelne ist stärker als er glaubt.

Wir machen uns seit Jahren sehr viele dieser Gedanken. Jeden Tag haben wir mit Menschen in verschiedenen Lebensfeldern zu tun. Wir haben auch ein privates Leben, das so wie jedes nicht vor Krankheiten, Todesfällen oder anderen Katastrophen und Krisen gefeit ist und ringen darum, mit allem gut umzugehen. Aus diesen Erfahrungen ist das Nautilusprojekt entstanden.

Wir sind unter anderem diesen Fragen gefolgt:

• Wer oder was ist der Mensch?
• Was macht uns zu Menschen?
• Wie denken wir? Was sind Emotionen?
• Gibt es die eine Wahrheit?
• Wie finde ich mich?
• Was bestimmt unsere Wahrnehmung der Welt?
• Wie erfahren wir Achtsamkeit und Präsenz?
• Was ist für uns Spiritualität?
• Woher kommen Kraft und Ausdauer für die Bewältigung des Lebens?
• Wie bringe ich mehr Freude, Zufriedenheit und Liebe ins Leben?

Auf viele Fragen haben wir jede Menge Antworten gefunden. Sie sind zusammengefasst im Nautilusprojekt. 13 Kurstage. 52 Wochenlektionen. Dein Team. Dein Weg. Dein Wachstum.

Wir starten an diesem Sonntag um 9 Uhr mit Menschen, die Antworten, kreativ sein wollen. Die in den Austausch gehen, bereit, ihre Tiefen und Höhen zu erkennen, ihren Schatten zu integrieren, die auf Schatzsuche gehen wollen und keine Lust darauf haben, in den allgemeinen Weltuntergangschor einzustimmen.

Wenn ich Leben will, sollte ich auch Leben wählen. Was wählst du?

Sonntag. 9 Uhr. Kickstart Nautilus (der kostet übrigens nix). Hier geht es zum Kickstart:

https://elopage.com/s/SeelenGarten-Krokauer/kickstart24

Hier geht es zum Nautilusprojekt mit allen Infos, Terminen, Kosten und allem, was du wissen magst:

https://www.seelengarten-krokauer.de/nautilus/

Schau es dir an und reise gerne mit. Wir freuen uns auf jeden Passagier!

Deine Herzwerker

Christine und Christoph Krokauer

Foto: Stephanie Heger

Wenige Tage bis zur Tag-und-Nacht-Gleiche, am 29. ist Michaeli. Früher gab es Michaelimessen. Das Arbeitsjahr neigte sich dem Ende zu, der Jahreslohn wurde ausbezahlt und auf solchen Messen ausgegeben für Stoff, Knöpfe und alles, was man für das neue Jahr so brauchte und Winter herstellte. Wie die Erzeugung z.B. von Leinen ist und welche Wertschätzung jedes Produkt aus diesem Material (wie viele andere übrigens auch) verdient hat, kann man jetzt selbst testen. Bis in die 50er Jahre hinein war der Flachsanbau in Deutschland aufzufinden, heute sehen wir den blaublühenden Lein nur noch als Zierpflanze. Bei der Aktion 1qm Lein bekommt man Samen, Tipps zu Ernte und Verarbeitung, was wir heute oft nur noch in Freilandmuseen erleben können. Die Idee stammt aus Schweden, seit 2020 gibt es dort eine ähnliche Aktion.

Da wir an Sinn- und guten Gedankenleere leiden, ist so ein Projekt großartig. Wir bauen selbst etwas an, lernen, es zu verarbeiten und begreifen demütig, was es bedeutet, ein Stück Stoff herzustellen. Hier kannst du deine Leinsamen ordern: https://1qmlein.de/

Ist dir mehr nach geistigem Neuanbau – Sonntag startet das Nautilusprojekt. Wind of change garantiert: https://www.seelengarten-krokauer.de/nautilus/

Handwerklich beeindruckend ist das neue Präparatehaus am Goetheanum. Siehst du diese riesigen meterlangen gedrehten Balken? Das ist wirklich Kunst am Bau.

Wind stürmt ums Haus und bringt warme Luft mit, der Vollmond hing schwer über den Hügeln heute. Welche Veränderungen mag der Wind für dich mitbringen und welche Gedanken, Dinge, Sonstiges mitnehmen, das dir nicht mehr frommt?

Herbstblühen am Goetheanum mit wunderschönem Salat und Gemüse im Hintergrund. Ein „Bauerngarten“ im Riesenformat.

So langsam steigt die Vorfreude auf Sonntag. Wir starten mit der dritten Gruppe ins Nautilusprojekt. Ein Jahr  tauchen wir tief ein in uns selbst. Betrachten, sortieren, erkennen, verwandeln, lernen unsere Sinne kennen (Achtsamkeitstraining der besonderen Art, man verwechsle Sinne nicht mit „sinnlich“ :-)), prüfen, was gut ist und was verändert werden möchte, machen uns miteinander auf den Weg und üben, üben, üben. Mit manchen werden wir im zweiten Jahr den Coachingweg weitergehen, andere sind beim Potentialentfaltungsjahr dabei – wir gehen gemeinsam. Hier alles Wissenswerte zum Projekt: https://www.seelengarten-krokauer.de/nautilus/

In der Praxis Menschen, die sich im Urlaub nicht mal ansatzweise erholt haben und nun mit einem totalen Overload versucht haben zu starten. Eine Familie mit jungen Kindern, der Papa schwer erkrankt – wie gehen wir als Familie gemeinsam gut mit so einer extremen Situation um? In den Fragebögen permanent zu lesen: Schlafe schlecht, schlafe weder ein noch durch, mache x Mal auf und die Gedanken kreisen, Erschöpfung, Unlust, Angst aller Art.

Beim Zahnarzt: „Wollen Sie heute mal bei mir ein bisschen was abladen?“ Ich nicke erfreut. Reaktion: „Ups, Sie bekommen ja das Gestell in den Mund, da können Sie leider nicht sprechen.“ Ich sage es mal so: Ich werde am Sonntag bei Nautilus mit perfekt sauberen Zähnen antreten. Und du so?

Hab einen kraftvollen Marstag.

Stephanies Bild ist eine Augenweide, deshalb heute für dich am Start!

Dies ist ein Herbsttag, wie ich keinen sah!

Die Luft ist still, als atmete man kaum,
Und dennoch fallen raschelnd, fern und nah,
Die schönsten Früchte ab von jedem Baum.

O stört sie nicht, die Feier der Natur!
Dies ist die Lese, die sie selber hält,
Denn heute löst sich von den Zweigen nur,
Was vor dem milden Strahl der Sonne fällt.

Jedes Jahr freue ich mich auf diesen Text von Friedrich Hebbel und das Foto von Stephanie passt perfekt dazu.

Die neue Woche bringt viele Termine mit, sooo spannend. Am Sonntag das Highlight der Woche: Das Nautilusprojekt startet in die nächste Runde. Ein Jahr intensives Arbeiten, um sich gut und tief kennen zu lernen und die Welt vielleicht mit anderen Augen zu sehen. Verschiedene Themenbereiche, unter anderem Achtsamkeit, Lebensstilmedizin, Sinnesschulung, die Art, wie unser Gehirn strukturiert ist und arbeitet, Embodimentforschung und mehr werden wir auf unserer Reise gemeinsam anschauen. Jede Woche eine Lektion, ein Kurstag im Monat, gemeinsames Üben im Buddysystem – eine Herausforderung und Einladung der anderen Art. Alle Infos und die Anmeldung zum (kostenfreien) Kickstart hier: https://www.seelengarten-krokauer.de/nautilus/

Einen guten Wochenstart allen ohne Wetterkatastrophen und anderes Leid!

An einem Tag war es noch eine Westernranch, am nächsten schon ein Meeridyll – am Wegesrand in Dornach haben wir diese zauberhaften kleinen Landschaften entdeckt.

Den leeren Schlauch bläst der Wind auf, den leeren Kopf der Dünkel.

Matthias Claudius

Derzeit bläst der Wind uns in jedem Fall die Köpfe leer. Mögen wir sie mit Sinn wieder füllen.

Diesen Zaun aus Weinrebenholz habe ich in Arlesheim entdeckt.

Sich selbst erschaffend stets

Wird Seelensein sich selbst  gewahr

Der Weltengeist er strebet fort

In Selbsterkenntnis neu belebt

Und schafft aus Seelenfinsternis

Des Selbstsinns Willensfrucht.

Wochenspruch für diese Woche von Rudolf Steiner

So ein wunderschöner Regenbogen! Stephanie hat das Foto gemacht, Danke dafür.

In der Maintalhalle fand am Samstag die Auftaktveranstaltung zu den Aktionswochen 60+ im Landkreis Kitzingen statt, Thema 2024: „Glück und Wohlbefinden im Alter“. Neben spannenden Vorträgen (z.B. zum Thema Vererben, E-Rezept, mit seinen Kräften haushalten, Umgang mit Einsamkeit und vielem mehr) gab es in der Halle ein sehenswertes Angebot mit Möglichkeiten zu Blutdruck-/Blutzuckermessung, Hör- und Sehtests, Stände zu Reisen im Alter, zur Tafel und Tagespflege, vom Pflegestützpunkt, Test in Hinblick auf Demenz, Fahrradtraining, es stellten sich verschiedene Pflegeeinrichtungen vor, die Polizeiinspektion Kitzingen führte Reaktionstests durch, es gab Informationen zum Thema Sport im Alter, Erfahrungen im Umgang mit Einschränkungen, auch die „Großeltern auf Zeit“ und der Dettelbacher Förderverein waren neben anderem vertreten.

Die Stände waren liebevoll aufgebaut, es gab köstliche Verpflegung und jede Menge Möglichkeiten, sich zu informieren, auch Landrätin Tamara Bischof nutzte diese Gelegenheit.

Mit Bürgermeister Matthias Bielek und der Seniorenbeauftragten der Stadt Dettelbach, Anja Heinisch, am Stand. Danke, dass wir mit dabei sein durften!

Am Samstag freue ich mich auf den Maximal Mobil – Aktionstag von 10 bis 16 Uhr in der Maintalhalle Dettelbach. Jedes Jahr im September und Oktober finden die „Aktionswochen 60+“ im Landkreis Kitzingen statt. In diesem Jahr lautet das Schwerpunktthema „Glück und Wohlbefinden im Alter!“ Verschiedene Vorträge zum Thema Pflege, Rente und Sicherheit im Alltag mit konkreten Beratungsmöglichkeiten werden ergänzt durch praktische Tipps zu Sport und Ernährung. Ich darf ab 11.45 zum Thema „Froh zu sein bedarf es wenig – kleine praktische Hilfen bei Einsamkeit“ sprechen und freue mich sehr auf diesen spannenden Tag mit vielen verschiedenen Vorträgen und Ausstellern! Wir werden auch vor Ort mit einem Infostand vertreten sein. Ich freue mich, euch persönlich zu treffen!

Das nächste Event ist am Samstag, 23. November, von 9.00–13.00 Uhr in der vhs Marktheidenfeld im Alten Rathaus: Der Erste Frauengesundheitstag statt! Alle Vorträge und Seminare sind kostenlos und ohne Anmeldung. Um 9 Uhr werde ich einen Vortrag zum Thema „Frauen-Empowerment“ halten und um  12 Uhr startet ein praktisches Seminar zum Thema „Herzkohärenz – Verbindung von Herz und Gehirn“, beides im Raum 3.1.

Einen frohen Frei/utag euch!

Wunder Natur.

Herbst

Astern blühen schon im Garten;

Schwächer trifft der Sonnenpfeil

Blumen die den Tod erwarten

Durch des Frostes Henkerbeil.

Brauner dunkelt längst die Heide,

Blätter zittern durch die Luft.

Und es liegen Wald und Weide

Unbewegt im blauen Duft.

Pfirsich an der Gartenmauer,

Kranich auf der Winterflucht.

Herbstes Freuden, Herbstes Trauer,

Welke Rosen, reife Frucht.

Detlev von Liliencron

Nach 30 Grad im Schatten fühlt es sich durchaus nach „des Frostes Henkerbeil an“ in diesen Tagen.

Dahlien – einer von unzählig vielen Sträußen, die am Goetheanum überall auf den Tischen stehen, liebevoll zusammengestellt von den Gärtnern. Augenweide und Pausenfreude.

Gestern fragte mich jemand, was integrative Medizin sei. Meine Antwort: Das Zusammenspiel von Anwendungen durch den Arzt/Therapeuten aus Medizinrichtungen aller Art zum Wohl des Patienten, orientiert an dessen Ressourcen, und in Verbindung mit dem, was die alten Mediziner „den inneren Arzt des Menschen“ nannten. Es gibt keine gute oder schlechte Medizin. Schulmedizin mit Hightech und unendlichem Wissensschatz ist bei akuten Themen oder wenn Operationen etc. anstehen, unersetzlich, im chronischen Krankheitsfall sind oft alternative Ansätze zielführender. Mir geht es im Praxisalltag um eine gute Verbindung zwischen den Angeboten auf Basis der Frage: Wo sagt das Herz des Klienten klar Ja? Manchmal ist es not-wendig, Menschen zu erklären, dass bei schweren Krankheitsbildern oft erst der Fokus darauf liegt, das Grundlegende zu behandeln, um die anderen Bereiche angehen zu können.

Menschen bevorzugen aus vielerlei Gründen bestimmte Medizinrichtungen. Die einen schwören auf Schul- und Apparatemedizin, andere auf Homöopathie, TCM, Ayurveda, Naturheilverfahren diverser Art. Die Vielfalt macht es möglich, dass jeder seinen Weg finden kann. Aus meiner Sicht ist es zielführend, zu lauschen, wo sich ein Mensch wohl, sicher und aufgehoben fühlt, weil sonst Therapie nicht viel bringt. Mein Traum: Alle arbeiten Hand in Hand in gegenseitigem Respekt. Die Menschheit hat Jahrtausende überlebt, weil Pflanzenheilkunde und medizinische Grundlagen tradiert wurden. Was alte Heilsysteme wie TCM und Ayurveda leisten, erkennen wir heute mit moderner Forschung erst in seiner Tragweite und Tiefe der Betrachtung des Patienten (Genaues und liebevolles Wahrnehmung Des Menschen als Training wäre mir wesentlich in jeder Ausbildung im medizinischen Bereich). Medizin ist nur hilfreich, wenn sie dem Menschen gerecht wird, der sie in Anspruch nimmt. Langfristig brauchen wir eine Medizin, die den erkrankten Menschen wieder in die Eigenverantwortung einlädt, den inneren Arzt als Verbündeten sucht und darauf achtet, Behandlungen nicht zu konsumieren, sondern als Wachstumschance wahrzunehmen in den Fällen, in denen Krankheiten Warnsignale für unrund Laufendes im Leben generell sind.

Das neue Heilmittellabor der Klinik Arlesheim – ein wundervoller Bau und so zauberhaft ist das Gelände angepflanzt.

Der Gedanke an die Vergänglichkeit aller irdischen Dinge ist ein Quell unendlichen Leids und ein Quell unendlichen Trostes.

Marie von Ebner-Eschenbach, 1830–1916

Besonders augenfällig wurde mir Vergänglichkeit im Klostergarten Arlesheim vor Augen gestellt: 2018 habe ich den Baumstamm fotografiert und so sah er vor drei Wochen aus. Wunder Natur.

Persönlichkeitsentwicklung und Potentialentfaltung – fast Reizworte wie Achtsamkeit. Tausendmal gehört. Brauchen wir nicht mehr. Ist das so?

Was wir brauchen, ist (mentale) Gesundheit, die Fähigkeit, uns so gut zu kennen, dass wir wissen, wie wir mit den Krisen im Außen und Inneren gut zurechtkommen, was unsere persönlichen Baustellen, Schwächen, Stärken, Werte, Ziele und Visionen sind. „Innerung“ (u.a. bei Schulz von Thun) und ein Fundstück im Netz: „Innerung, um im Außen zu bestehen“ – trifft es gut. Wer sich innerlich gut kennt, weiß, wo er tief in sich Orte der Stille, Krafttankstelle, Quellen des Glücks findet. Achtsamkeit/Meditation/Stille sind die Grundlage für Selbsterkenntnis. Wer andere führen möchte, profitiert von der Führung seines eigenen Wesens, die auf liebevoller Betrachtung dessen beruht, was ist und die Frage immer wieder freundlich stellt: Wer möchtest du werden? Ein Adler wird kein gutes Suppenhuhn, es braucht den genauen Blick eigener Qualitäten. Dann nehmen wir „Entfalte dein Potential! Entwickle deine Persönlichkeit“ den Phrasenanteil und schauen mit Anfängergeist neugierig-liebevoll wie ein Kind auf uns: Wer bin ich heute? Was stärkt mich, ist Ressource, wo finde ich meine Kraft, wer gehört zu meinem Unterstützerteam, wer mag ich werden? Wie komme ich in die „Meeresstille des Gemüts“, die mir hilft, im Gewoge des Außen zentriert zu bleiben?

All das ist Bestandteil unserer Reise im Nautilusprojekt. Am 22. September starten wir in die nächste Runde. Wir laden in die Stille ein, ins Wahrnehmen kommen, ins Betrachten, in Erkenntnis, das auf Wissen und Forschung beruht und auf Probieren, Tun und Erleben. Hier die Informationen:

https://www.seelengarten-krokauer.de/nautilus/

Beim Anblick dieses Treppenhauses im Goetheanum in Dornach entwickelten wir vor Jahren die Idee zum Nautilusprojekt. Als wir es jetzt wieder im Bild festhielten, freuten wir uns schon auf die dritte Runde. Magst du mitgehen?

Herbsttag

Herr: es ist Zeit. Der Sommer war sehr groß.

Leg deinen Schatten auf die Sonnenuhren,

und auf den Fluren lass die Winde los.

Befiehl den letzten Früchten voll zu sein;

gib ihnen noch zwei südlichere Tage,

dränge sie zur Vollendung hin und

jage
 die letzte Süße in den schweren Wein.

Wer jetzt kein Haus hat, baut sich keines mehr.

Wer jetzt allein ist, wird es lange bleiben,

wird wachen, lesen, lange Briefe schreiben

und wird in den Alleen hin und her

unruhig wandern, wenn die Blätter treiben.

Rainer Maria Rilke

Wenn die Sommerhitze drückt, freue ich mich auf den Tag, an dem ich Rilkes Text in den Post nehme. Als ich vor zwei Wochen das Foto im Goetheanumgarten gemacht habe, wusste ich sofort, wozu es gehört. Hab einen freundlichen Wochenteilungstag.