Aktuelles

Friedensmeditation 2024

von Christine Krokauer

Ein Halleluja für Euch!

Gesungen von Theresa Krokauer

Online-Kurse

Endlich ist er da! Unser erfolgreichster Kurs mit fast 40 Durchgängen seit 2009, nun als Videokurs direkt aus unserem Klassenzimmer:

„Heilpraktiker, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie“

Der Kurs bietet den gesamten Lehrstoff zur Vorbereitung auf die Überprüfung am jeweils örtlichen Gesundheitsamt inklusive mentaler Prüfungsvorbereitung. Über 700 Seiten sorgsam aufbereitetes aktuelles Skript begleiten die/den Lernende/n auf dem Weg durch die Stoffmenge.

In vielen Jahren haben wir zahllose Schülerinnen und Schüler auf dem Weg zur/m erfolgreichen HPP begleitet und nun auch Sie/Dich! Lernen kann und darf Spaß machen. Der Weg zum HPP ist der zu einem wunderbaren Beruf, einer Berufung.

Durch die weitere Möglichkeit, die Themenbereiche auch einzeln anzuschauen, können Angehörige, Interessierte und HPs, die sich mit Bereich „Psychiatrie“ tiefer befassen möchten, bestimmte Lerninhalte gezielt auswählen.

In 23 Kurseinheiten mit 24 Lektionen erarbeiten sich die Teilnehmer den Stoff. Wir lernen nicht für eine Prüfung, sondern um uns auf Menschen vorzubereiten, die mit ihren Sorgen und Nöten in die Praxis eines HPP kommen. Sorgfältige Kenntnisse der Krankheitsbilder sind die Grundlage für eine exakte Diagnose, saubere Differentialdiagnosen und letztlich entscheidend für die Therapie.

Die Ausbildung ist die Grundlage für viele mögliche Arbeitsfelder. In den letzten Jahren wurde sie von Menschen besucht, die selbstständig in ihrer Praxis arbeiten, auch von Coaches, die sorgsam unterscheiden müssen, ob jemand ein Thema hat, das eher therapeutisch angeschaut werden sollte. Ehemalige Schülerinnen und Schüler sind in Kindergärten und Schulen tätig, im Bereich Personalentwicklung/Human Resources, arbeiten als Kinder- und Jugendtherapeuten, als Cardea-Therapeuten®, in Beratungsstellen und vieles mehr. Der Kurs ist der Ausgangspunkt für vielfältige therapeutische Weiterbildungen in einem breiten Berufsfeld.

Alle Infos, Preise, Inhalte und Buchungsmöglichkeiten hier:

https://elopage.com/s/SeelenGarten-Krokauer

---

Differentialdiagnosekurs zur Vorbereitung auf die Prüfung für angehende Heilpraktiker, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

In diesem digitalen Workshop gehen wir einmal durch die komplette ICD-10 und schauen auf die wichtigsten Krankheitsbilder und erarbeiten die Differentialdiagnosen.

An wesentlichen Stellen wiederholen wir wichtige Begriffe aus dem psychopathologischen Befund.

Ergänzt wird dieser Kurs durch zahlreiche Prüfungsfragen aus mündlichen Prüfungen vom Gesundheitsamt!

Die Kurstage sind intensiv und dienen dem „letzten Schliff“ für die Heilpraktikerprüfung.

Hier der Link:

https://elopage.com/s/SeelenGarten-Krokauer/dd-hpp

---

 Carl Rogers: Gelebte Werte sind Perlen des Alltags

Die Fortbildung „Gelebte Werte sind Perlen des Alltags – Empathie, Wertschätzung, Authentizität“ (Gesprächstherapie nach Carl Rogers) ist ein Selbsterfahrungskurs, kann aber auch als Fortbildung für Therapeuten aller Schulen und Richtungen belegt werden. Der Kurs ist für Therapeuten, die die Techniken von Carl Rogers in ihrer therapeutischen Arbeit anwenden wollen, aber auch für alle Menschen, die sich und andere erfolgreich führen möchten. Akzeptanz, Wertschätzung und Empathie sind nicht auf ein therapeutisches Setting beschränkt, sondern sollten in unserem Alltag gelebter Bestandteil unseres Wertesystems darstellen.

Ein Kurs, der bestens dafür geeignet ist, um sich selbst einmal etwas Gutes zu tun und das dann auch im Alltag in die Welt hinausstrahlen zu lassen.
So wird der Kurs sowohl zur persönlichen Entwicklung und Selbsterfahrung als auch zur Erarbeitung hilfreicher Techniken im Gespräch genutzt.

„Kongruenz, Empathie und Wertschätzung“ – mit diesen drei Begriffen wird die Arbeit von Carl Rogers umschrieben. Rogers ging davon aus, dass jeder Mensch der beste Experte für sich selbst ist. Im Mittelpunkt seiner Arbeit stand nicht die Beseitigung von Symptomen oder die unmittelbare Lösung eines Problems, sondern Ziel von Rogers’ Arbeit mit den Klienten war es, dass sie sich selbst so entwickeln, dass sie ihre Fragestellungen eigenständig lösen können. Dieses Ziel wird erreicht durch eine gute therapeutische Beziehung. Ein Mensch, der in guter Verbindung zu seiner eigenen Lebenskraft steht, ist offen für neue Erfahrungen, kann sich gut selbst aussteuern und bringt sich selbst Respekt und Selbstachtung entgegen.

Die Kursteile gliedern sich in einen Theorieblock und einen Übungsblock.

Kursinhalt

Kursteil 1: Biographie von Carl Rogers. Übungen: Farbenschach, ABC-Übung, Logbuch, Miniinterventionen

Kursteil 2: Der gesunde Mensch nach Carl Rogers, Selbstakzeptanz, Emotionen, Empathie. Was braucht der Mensch? Übungen: Rosinenübung, Wahrnehmungstraining, Gefühle erkennen, Be in the present moment

Kursteil 3: Grundannahmen von Carl Rogers,: Kongruenz, Akzeptanz, Wertschätzung, bedingungslose positive Zuwendung. Technik des aktiven Zuhörens. Übungen: Aktives Zuhören/Herzenhören, Paraphrasieren, Plenumsarbeit, No Gos der Gesprächsführung

Kursteil 4: Empathisches Zuhören II, Reflektieren, Seelenhygiene des Therapeuten/Prozessbegleiters, Meditation Liebende Güte. Übungen: Das Lebensrad, Handübung, „Mache etwas zu deiner persönlichen Aufgabe“, Sachliche Klarheit trainieren

Kursteil 5: „Das soll MEIN Leben sein?“, Achtsamkeit als Lebenshaltung. Übungen: Grabrede, Hütchen wechsel dich, Achtsamkeitsübungen, Labyrinth, Miniinterventionen zum Kraftschöpfen, Schöpferisch gegen Erschöpfung

Kursteil 6: Resilienz (Was ist das? Grundgedanken u.a.). Die Kunst der Mikropausen. Wie komme ich immer wieder in meine Kraft? Inneres Herzgold stärken. Übungen: Containerübung, geschützter Ort, Herzgold, Tafelrunde, Organbewusstsein, verschiedene Meditationen, Wochentagsübungen, Brief an mich selbst, Übungen zum Hier und Jetzt und zum inneren Kraftquell

Anmeldung und Infos hier: https://elopage.com/s/SeelenGarten-Krokauer/rogers

---

FührungsKraftSeminar: Werte – Potentialentfaltung – Teambuilding

Unsere Arbeitswelt ist turbulent. Durch die Vernetzung können mit einem Schlag Firmen aufblühen, aber auch ruiniert werden. Statistiken zeigen, dass Mitarbeiter von 8 Stunden am Tag manchmal nur die Hälfte wirklich mit ihrer Arbeit befasst sind. Enge Bindungen ans Unternehmen – Fehlanzeige. Freude auf Montag und das Arbeitsumfeld – sicher nicht! „Das haben wir schon immer so gemacht“ – Killer jeder Kreativität. Die Erfahrung älterer Mitarbeiter mit dem Schwung und der Technikaffinität jüngerer Kollegen koppeln und win-win-Situationen schaffen? Niemals. „Die da oben – wir da unten“-Mentalität in hierarchisch gegliederten Strukturen, die an Dinosaurier erinnern, andererseits flache Hierarchien und dafür viel Teamtohuwabohu. In Sekundenbruchteilen Entscheidungen treffen, die weitreichende Folgen haben. Aufbau, Erhalt, Positionierung, Präsentation, CI, Individualisierung, Homeoffice, 24/7 online – Schlagworte heutiger Arbeitswelt.

Wir gehen dem Thema Führung unter vielen Aspekten nach. Die angesprochenen Punkte werden mit den entsprechenden wissenschaftlichen Studien unterlegt.

Inhalt des Kurses:
Theoretischer Teil

• Wie gelingt es, das Potential in mir und meinem Team zu wecken?
• Gutes Feedback – so kommt beim Gegenüber an, was ich meine
• Was bringen Mitgefühl, Kreativität, Klarheit und Konzentration?
• Zauberkraft des Vertrauens
• Wachstum durch gute Erfahrungen
• Achtsamkeit am Arbeitsplatz – die Kunst der Mikropausen mit maximalem Effekt

Praktischer Teil:

• Meine Lebensbereiche
• Umgangsregeln im Team entwickeln
• Verarbeitung negativer Erfahrungen
• Bring deine Amygdala auf Vordermann!
• Kleine Demutsübung
• Mit dem Herzen sehen lernen
• Unser Wertebaum

Alle Infos und Anmeldung hier:

https://elopage.com/s/SeelenGarten-Krokauer/fuehrungskraft

---

Willkommen zu den Empowermentdays!

Wir erleben Zeiten voll gewaltiger Herausforderungen. Da hilft nur Eines: Sich gut innerlich aufstellen, fitmachen und neu einnorden, denn die Welt verändert sich und wir mit ihr, ob wir wollen oder nicht.

Damit ihr euch gut in eure innere Mitte begeben und den Stürmen des Lebens gut standhalten könnt, bieten wir euch fünf Empowermenttage zur Ermutigung an. Jeder Tag hat ein spezielles Thema.

Die Themen der einzelnen Tage:

 

1. Wer bin ich?

Meine persönlichen Werte, meine Ethik, wie bin ich selbst gestrickt und wer möchte ich sein? Wie können wir die Lücke zwischen „Ist“ und „Wunsch“ auf kluge Weise schließen? Was motiviert mich, mich aus der Komfortzone heraus zu bewegen, um Neuland für mich selbst zu entdecken?

Ein Tag, an dem es um das Ego, das Selbst, das Ich und die Frage von Authentizität und Kongruenz (= stimmt mein Bild von mir mit meiner realen Person überein und wenn nein, was kann ich tun?) geht. Kommen wir uns auf die Schliche!

 

2. Zukunft gestalten

Wie stelle ich mir meine Zukunft vor? Wie manifestiere ich eine gelingende Zukunft? Wie gehe ich mit alten Glaubenssätzen um, die dieser Zukunft vielleicht entgegenstehen?

Die Arbeit mit Glaubenssätzen ist spannend, denn sie grätschen uns oft in gut gemeinte und wohl durchdachte Versionen von Zukunft und verhindern so, dass wir durchstarten. Wir schauen uns an, wie man Glaubenssätze entdeckt und mit ihnen umgeht, denn sie haben sehr wohl ihre Berechtigung gehabt und wünschen vielleicht so wie du auch ein Update.

Manifestation – reicht es, sich was vom Universum zu wünschen? Die meisten dürften bemerkt haben, dass das nicht ganz reicht. Also, was ist zu tun?

 

3. Go with the flow!

Schön wärs, denkt sich da mancher, oder? Wir kommen einfach nicht mehr richtig in Flowzustände, unsere Konzentrationsfähigkeit lässt nach, wir erleben wenig Freude. Dafür gibt es handfeste Gründe und die werden wir uns anschauen. Wir folgen dem Fluss des Flow – wie entsteht Flow, was fördert und was stört ihn und wie gelingt es, Flow zu trainieren und wieder ins Leben einzuladen?

Ein Tag mit Suchtfaktor, denn unser Gehirn liebt Flowzustände, in denen wir Zeit und Raum vergessen.

 

4. Sinn, Verständnis und Machbarkeit

Salutogenese und Resilienz werden an diesem spannenden Tag unser Thema sein. Was bedeutet das und wie können wir uns immer wieder selbst stärken und die Erkenntnisse der Salutogenese und der Resilienzforschung nutzen? In Zukunft werden beide Elemente aus dem Leben nicht mehr wegzudenken sein, denn sie vermitteln innere Qualitäten, die uns fit machen für unsere VUCA-Welt:

V = Volatility = Schnelllebigkeit. Wir kommen alle nicht mehr mit den Entwicklungen mit und fühlen uns oft überrollt.

U = Uncertainty = Unsicherheit = Keiner weiß, was morgen kommt – Sicherheiten gehen flöten

C = Complexity= Alles ist heute vielschichtig. Aus A folgt nicht mehr B, die Einflüsse zahlloser Faktoren machen das Leben kompliziert

A = Ambiguity = Mehrdeutigkeit: Wir können uns nicht mehr an Regeln und Normen orientieren, alles ist im Fluss.

Ein Tag, an dem wir anerkennen, was ist und uns auf den Weg der AkzepTANZ machen.

 

5. Stille, Sein, to be statt to do

Wie würden wir leben, wenn wir uns unserer innersten Wesenskerne, unserer Goldkörnchen, unserer Essenz mehr bewusst wären? Wie wäre es, „zu sein“? Welche Erleichterung können wir erfahren, wenn wir uns in unser tiefstes Inneres begeben und erkennen, dass alles in uns liegt, was wir jemals im Leben brauchen werden? Dort finden wir unsere Kraftquelle, unseren Kern, der jenseits von Zeit und Raum lebendig Kraft schenkt, Frieden ins Herz senkt und uns zu Botschaftern der neuen Zeit machen kann.

Ein stiller, machtvoller Tag in unsere Wesensmitte. Der Weg zu Mitgefühl und Dankbarkeit.

 

Alle Infos und Anmeldung direkt zum Kurs hier:

https://elopage.com/s/SeelenGarten-Krokauer/empowermentdays

---

Das WeltenWandlerProjekt

Unser WeltenWandlerProjekt ist gerade online gestellt worden. Für alle, die diesen Kurs längst belegen wollten, es aber nicht geklappt hat – jetzt steht er euch online zur Verfügung. Hier der Link zum Kurs und euch von Herzen Freude mit einem unserer Lieblingsprojekte – mach dich fit für die Zukunft!

Hier der WWP-Link:

https://elopage.com/s/SeelenGarten-Krokauer/wwp

 

Infos zum Kurs

Jede Sekunde wird uns bewusst – die Welt, die wir bisher gekannt haben, verwandelt sich rasant. Die digitale existiert neben der realen Welt, wir sind bis in den letzten Winkel der Erde vernetzt. Die alten Strukturen greifen nicht mehr, Grenzen zwischen Völkern, Welten und Energien lösen sich auf. Wir erfahren uns selbst neu, sind stärker als je zuvor in Frage gestellt und stellen selbst viele Fragen. Allen Menschen wird klar, dass wir so nicht weitermachen können. Die Pandemie hat dieser Situation einen Turbo zugesellt.

Die Erde macht einen Transformationsprozess durch und wir mit ihr. Seit einigen Jahren fühlen wir, dass es höchste Zeit wird, aus einer Menge an Egos ein neues Wir zu gestalten, wenn die Menschheit auf ihrem Heimatplaneten überleben will.

Während Einige schon den Abgesang anstimmen, stehen überall auf der Welt engagierte, inspirierte und lebendige Menschen auf, die daran glauben, dass die Welt nicht am Ende, sondern am Beginn einer neuen Entwicklung ist, die sich freuen, Wandel zu gestalten und intensiv zu erleben. Es geht nicht mehr darum, dass jeder sich selbst der Nächste ist, sondern um die Bündelung guter Energien zum Wohle aller. Es geht nicht um Geld und Macht, sondern um Liebe und Gestaltung.

 

Werde WeltenWandler! => Sei WeltenWandler! => Wir wandeln liebevoll Welten!

Das ist der Weg. Er bedeutet, dass wir erfahren, wie Co-Kreation funktioniert und wie wir uns noch einmal intensiv in unser eigenes Inneres begeben, um dort gut aufräumen. Es geht darum, Gemeinsames zu entwickeln aus den Kräften, die durch das Leben des eigenen Seelenplanes entstehen, eine Zielvision zu gestalten und Wege des Handelns zu beschreiten.

Der letzte Schritt besteht darin, dass wir Menschen weltweit neue Strukturen des Wirtschaftens, des Handels, des Lernens und Lehrens, des Miteinanders auf der Basis von Wertschätzung, Respekt, Liebe und Gegenseitigkeit erarbeiten, jenseits unserer heutigen Denkmuster, die auf Gewinn und Macht basieren.

Es ist uns vollkommen klar, dass der Weg immer bei uns selbst beginnen muss, aber nicht im Sinne von Nabelschau ohne Ende, sondern um einen Klärungsprozess, der uns unsere Stärken und Schwächen aufzeigt, damit wir zügig aus der Egozone ins WIR kommen. Unser Weg besteht darin, dass wir neue Werte definieren, unsere Ethik entwickeln und begreifen, dass wir unserer Bestimmung folgen dürfen, wenn sie dem Wohl der Welt dient.

 

Kurstag 1:

Die Geschichte der Co-Kreativität: Was ist das? Was zeichnet Co-Kreativität aus? „Wer hat‘s erfunden?“ Wir erarbeiten uns die Grundlagen dazu. Der zweite Themenblock befasst sich mit dem „Herzenlauschen“: wie können wir unsere Hörfähigkeit durch die Kraft unseres Herzens ergänzen? Was meint „aktives“ Lauschen und warum hören wir häufiger zu als hin? Mit zahlreichen Übungen für den Alltag.

 

Kurstag 2:

Was verbirgt sich hinter dem Begriff „Spiral Dynamics“? Wo stehe ich selbst in meiner Entwicklung, welche Bereiche meines Lebens möchte ich ausbauen und erweitern? Im zweiten Teil befassen wir uns mit einem Körpermodell von Wilhelm Reich, das anschaulich erläutert, weshalb wir oft wie „gepanzert“ durch die Welt gehen und kaum mehr Zugang finden zu unserem innersten Wesenskern. Auch hier gibt es wieder zahlreiche Übungen für Daheim zum Ausprobieren.

 

Kurstag 3:

Carl Otto Scharmers Theorie U hat Eingang gefunden in zahllose Bereiche des Lebens. Was ist die Theorie U und wie kann ich selbst diese Theorie auf mein Leben anwenden und dadurch tiefgreifende Veränderungen einleiten? Was bedeutet das – Führen aus der Zukunft?

Im zweiten Teil bist du eingeladen, deinen Tellerrand freundlich zu verlassen mit Übungen für alle von mutig bis „eher vorsichtig“. Viele Übungen unterstützen dich darin, deine Bestimmung besser zu erkennen und zu sehen, welche Potentiale in dir schlummern und vielleicht erwachen mögen.

---

Goldwege des Herzens

Ein Kurs ist für Menschen, die das innere Gold suchen und finden wollen – die spannende Reise in unsere tiefste Innenwelt. Entwicklung im anthroposophischen Sinne ist Selbsterziehung und Selbstschulung, also für uns heutige Menschen eine echte Herausforderung, der wir uns mutig und übend stellen wollen.

Bei dem sechsteiligen Ausbildungsgang handelt es sich um einen intensiven inneren Selbstschulungsweg. Die Kurstage widmen sich der inneren Schulung, des Erkenntnisweges, der Erfahrung der Wesensglieder des Menschen auf anthroposophischer Grundlage, richten sich also an Menschen, die Interesse an Anthroposophie mitbringen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, die Grundlagen werden intensiv erarbeitet.

Hier der Link zum Online-Video-Kurs:

https://elopage.com/s/SeelenGarten-Krokauer/goldwege

 

Infos zum Kurs

Wir befassen uns an jedem der sechs Kurstage mit einer der sechs Nebenübungen von Rudolf Steiner, die ausgesprochen hilfreich in unserem oft chaotischen Alltag sind. Es geht im Kurs um die Vorstellung der Wesensglieder, also physischer Leib, Astralleib, Ätherleib und Ich, um den Schattenanteil in uns (kleiner und großer Hüter der Schwelle) und um die Frage der Mysterienschulung vom Altertum bis zur Neuzeit. Wir erarbeiten uns die Inhalte anhand ausgewählter Texte von Rudolf Steiner. Die Tage sind so konzipiert, dass jeder Teilnehmer sehr viel Material bekommt, denn es ist so gedacht, dass man damit auch eine sehr lange Zeit je nach Interesse mit den aufgezeigten Dingen umgehen kann und genug Stoff vorhanden ist, alles ausreichend zu vertiefen. Insofern spannend und intensiv mit hoffentlich viel Nachklang in den Seelen, denn „Anthroposophie ist ein Erkenntnisweg, der das Geistige im Menschenwesen zum Geistigen im Weltenall führen möchte.“, wie Rudolf Steiner das gesagt hat. Eine tiefe Reise zu sich selbst.

Tag 1 Grundlagen der Anthroposophie. Die Wesensglieder des Menschen I/Physischer Leib. Nebenübung Nr. 1. Grundlagen der Meditation

Tag 2 Die Formensprache des menschlichen Leibes. Die Wesensglieder des Menschen 2/Äther- oder Lebensleib. Nebenübung Nr. 2. Meditation Fortsetzung

Tag 3 Die Wesensglieder des Menschen 3/Astralleib (Seelenkonfiguration). Nebenübung Nr. 3. Meditation Fortsetzung. Ausflug in die Engelhierarchien. Mysterienschulen I

Tag 4 Die Wesensglieder des Menschen 4/ Das „Ich“. Die Willensschulung des modernen Menschen. Nebenübung Nr. 4. Meditation Fortsetzung. Mysterienschulen II

Tag 5 Der Doppelgänger. Die Arbeit mit dem eigenen Schatten/Schicksalslernen. Nebenübung Nr. 5. Meditation Fortsetzung. Mysterienschulen III

Tag 6 Vom Merkurstab zum Rosenkreuz. Nebenübung Nr. 6. Mantren zur Stärkung. Moderne Einweihungswege

Wir freuen uns auf euch! Live und online!

tegut… ist ein bekannter regionaler Anbieter von guten Lebensmitteln. tegut… stellt dieses Jahr zu Weihnachten verschiedene Anregungen (Video, Meditation, Dankbarkeitstagebuch, Slightshow) zur Verfügung. Die Meditation stammt aus der Feder von Christine Krokauer.

Hier findet Ihr die tegut… Weihnachtsgeschenke:

Für die Seminare bitte bald direkt bei der VHS Kitzingen anmelden, die Platzzahl hier ist begrenzt.

Für die Vorträge braucht es keine Anmeldung, einfach kommen und viele Freunde und Bekannte mitbringen, wir machen es uns immer schön in der Alten Synagoge! An der Abendkasse wird ein kleiner Unkostenbeitrag erhoben. Es sind wunderbare Abende mit ganz viel Magie in diesem herrlichen Raum. Herzliches Willkommen allen „alten Hasen“ und Neulingen. Start für alle Veranstaltungen ist immer 19.30 Uhr!

 

 

Di., 21. 1. 2025, 19.30 Uhr Großer Saal der Alten Synagoge Kitzingen Vortrag: Mentale Gesundheit stärken – Präsenz ist ein wunderbares Präsent!

Mentale Gesundheit, Mental Overload – Schlagworte, die wir überall hören. Was bedeutet das eigentlich? Wie können wir aus dem Gedankenkreisel in die Stille gehen, wie schaffen wir es, im Lärm des Alltags bei uns zu bleiben und mit unserer Wachheit, unserer Präsenz zu wirken – als Geschenk für die Menschen, mit denen wir zu tun haben, weil Präsenz heute kaum mehr vorhanden ist? Ein Abend, um zur inneren Ruhe zu kommen, zum Wachsein für sich selbst und über den Wert der inneren Klarheit. Ein Abend gegen den Raubbau an unseren Nerven und zur Stärkung unserer Geduld mit uns und anderen. Zum Freuen und Er-Leben.

Ohne Anmeldung, an der Abendkasse wird ein kleiner Unkostenbeitrag erhoben.

 

Di., 4. und 11. 2. 2025, jeweils 19.30 im Foyer der Alten Synagoge Kitzingen: Biohacking – fit im Alltag

Biohacking (von bio = Leben und Hacking = Entschlüsselung) umfasst Bereiche wie Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Halten von Fokus und das Umfeld des Menschen. Was machen Menschen, die fit sehr alt werden anders als andere? Welche Geheimnisse stecken hinter dem Leben von Menschen in den Blue Zones, den Gegenden der Welt mit den ältesten Menschen? Wie können wir mit einfachen Mitteln unser Leben auf einen besseren Stand bringen und vor allem auch halten? Zwei Abende, die sich um die Frage drehen, wie wir unser eigenes Leben betrachten und vielleicht an der einen oder anderen Stellschraube Richtung Gesundheit drehen können.

Hierfür bitte direkt bei der VHS Kitzingen anmelden bis spätestens 14 Tage  vor Seminarbeginn

 

Di., 25. 3., 19.30 Uhr Großer  Saal der Alten Synagoge: Ganbatte:Vom Umgang mit den Widrigkeiten des Lebens

Der Begriff „Ganbatte“ kommt aus dem Japanischen und bedeutet so viel wie „Gib dein heute möglichst Bestes!“. Er umfasst viele Aspekte, denn in der japanischen Kultur sind Werte wie Stärke, Mut oder Ausdauer tief verankert. An diesem Abend wollen wir uns näher mit der Bedeutung von Ganbatte befassen: Wir überlegen, wie wir die Qualitäten hinter diesem Begriff in unser eigenes Leben mitnehmen wollen und können, um mit den Widrigkeiten, denen wir immer wieder ausgesetzt sind, leichter umzugehen. Wir schauen uns zudem den Aspekt der Ausdauer an, der uns Menschen heute immer wieder Mühe bereitet. Ein Abend, der hilft, wieder in die eigene Mitte zu kommen und nicht gleich aufzugeben!

Ohne Anmeldung, an der Abendkasse wird ein kleiner Unkostenbeitrag erhoben.

 

Di., 29. 4., 19.30 Uhr Großer Saal der Alten Synagoge: Der ganzheitliche Ansatz der Lebensstilmedizin. Kleine Schritte zu mehr Selbstverantwortung

Die Art, wie wir leben, beeinflusst in hohem Maß unsere Gesundheit oder die Entstehung von Krankheiten. Ein stressiger Alltag spielt ebenso mit hinein wie unsere Ernährung oder Bewequngsgewohnheiten. Der ganzheitliche Ansatz der sogenannten Lebensstilmedizin ergänzt die schulmedizinischen Angebote in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung, Denk- und Gewohnheitsmuster, soziales Umfeld oder die Art der Kommunikation. Der Schwerpunkt liegt dabei darauf, die Selbstheilungskräfte anzuregen und die eigenen – oft nicht bewussten – Ressourcen zu erschließen. Ein Abend für alle, die mit kleinen Schritten ihre Gewohnheiten und Routinen im Alltag gesundheitsförderlich verändern möchten.

Ohne Anmeldung, an der Abendkasse wird ein kleiner Unkostenbeitrag erhoben.

 

Di.,  13. und 20. 5., jeweils 19.30 Uhr im Foyer der Alten Synagoge: Rhythmen im Lebenslauf, Biografiearbeit als Lebenskunst

Im antiken Griechenland wurde beobachtet, dass unser Leben oft Siebenjahresrhythmen folgt. In der Biografiearbeit schauen wir auf die einzelnen Jahrsiebte – sie sind bestimmten Lebensaufgaben gewidmet. Érkennen und bearbeiten wir sie, nehmen wir sie als Kräfte in die nächsten Jahre mit; bleiben sie ungelöst, tragen wir sie als Last mit uns. Was sind die Themen der Jahrsiebte und wie können wir solche Rhythmen in unserem Leben erkennen und was können wir tun, wenn wir bestimmte Aufgaben noch nicht gelöst haben? An den  beiden Abenden schauen wir uns die einzelnen Jahrsiebte, ihre Themen, Herausforderungen und Aufgaben an und betrachten unsere eigene Biografie unter diesem Aspekt.

Hierfür bitte direkt bei der VHS Kitzingen anmelden bis spätestens 14 Tage  vor Seminarbeginn

 

Di., 24. 6. und 1. 7., jeweils 19.30 Uhr im Foyer der Alten Synagoge: Gute Gewohnheiten anlegen – Wie das  scheinbar Unmögliche gelingt

Unser Handeln im Alltag wird zu 30 – 50 % durch Gewohnheiten bestimmt. Warum fällt es uns bei all unseren Kenntnissen über gelingendes Leben so schwer, unsere Alltagshandlungen in eine gute Richtung zu schieben: die Treppe zu nehmen anstatt den Aufzug oder das Hörnchen durch Obst zu ersetzten? Eine Erklärung liegt in der Art, wie unser Gehirn strukturiert ist. Wissen kann hier hilfreich sein und dann braucht es die Installation kleiner 2-Minuten-Routinen, die Erfolg erlebbar machen. Wer merkt, dass sich etwas in die positive Richtung verändert, kann leichter kleine Handlungen zu größeren Einheiten verbinden. Wir schauen uns an, wie unser Gehirn gestrickt ist und was es braucht, um vom theoretischen Wissen zum praktischen Umsetzten zu kommen – mit vielen Tipps und Tricks aus der Praxis.

Hierfür bitte direkt bei der VHS Kitzingen anmelden bis spätestens 14 Tage  vor Seminarbeginn

 

Di., 15. 7., 19.30 Uhr Großer Saal der Alten Synagoge: Und deine Lebensphilosophie? Bewusster leben mit Marc Aurel oder Lao Tse

Was haben antike Philosophen mit einem gelingenden Alltag heute zu tun? Ganz einfach – ihre Gedanken und Einsichten können uns helfen, mit vielen Themen, mit denen wir jeden Tag ringen, besser zurechtzukommen. Wir erkennen, dass sie von ähnlichen Sorgen und Nöten wie wir heute geplagt waren, sich zwischen Arbeit und Privatleben sortieren mussten und zu den tiefen Fragen der Menschheit Antworten entwickelten, die uns auch jetzt sehr gut stärken können. Wir schauen uns berühmte antike Autoren an, holen uns Erkenntnisse aus dem Tao te King von Lao Tse, schauen, was sich hinter „Bushido“, dem „Weg des Kriegers“ verbirgt, und wie wir das für uns nutzen können. Eine Einladung, breit zu denken und sich mitnehmen zu lassen in die Weisheit alter Zeiten!

Ohne Anmeldung, an der Abendkasse wird ein kleiner Unkostenbeitrag erhoben.

Veranstaltungen an der VHS Marktheidenfeld

Bitte für alle Veranstaltungen an der VHS Marktheidenfeld rechtzeitig über die Homepage der VHS Marktheidenfeld anmelden! Die Kurse starten erst mit einer Mindestteilnehmerzahl. DANKE

VHS Marktheidenfeld Vortrag: Einsamkeit überwinden

Mittwoch, 29. 1., 19 bis 20.30 Uhr Raum 1.2

Einsamkeit wird in der Postcorona-Ära immer auffälliger. Menschen vereinsamen immer mehr, denn die Kontakte zu anderen, durch die Pandemie oft unterbrochen, werden nicht mehr aufgenommen. Oft empfinden wir einander als „seltsam“ oder wir haben Schwierigkeiten, uns wieder in Gruppen einzufügen. Doch was bewirkt Einsamkeit im Körper und in der Seele? Was wissen wir aus alten Zeiten über den Umgang und den Sinn von Einsamkeit? Und was kann ich selbst tun, um Einsamkeit nicht zu einer negativen Erfahrung werden zu lassen? Wie finde ich Menschen, mit denen ich mich gut verstehen und austauschen kann, wie bauen wir wieder Vertrauen in unsere Mitmenschen auf, um eine tragende Gemeinschaft zu erfahren? Ein Abend, der sowohl zur Stille einlädt als auch anregt, sich neu und mit frischer Kraft auf Kontakte, die Freundschaften werden könnten, einzulassen.

Bitte anmelden!

 

VHS Marktheidenfeld Seminar: Glück ist lernbar

Mittwoch, 19. 2. und Mittwoch, 26. 2. 2025, 19 bis 20.30 Uhr Raum 1.2

Was ist Glück? Ist Glück für alle Menschen gleich? Wie erfahren wir Glück und wie können wir dieses gewünschte Gefühl verstärkt in unser Leben einladen? Wir werden einen Glücks-Check machen, um zu schauen, wie wir im Bereich Glück bereits aufgestellt sind und wo wir durchaus Entwicklungspotential haben, uns über Glück und die Erzeugung von Glück austauschen, ein bisschen etwas über Hirnchemie lernen, ins Gespräch und in ein wenig Bewegung kommen und Glücksfaktoren entdecken. Zwei Abende, an denen wir unseren Glücksvorrat gegenseitig aufstocken und erfahren, wie wir für ausreichend Nachschub sorgen können. Warnhinweis: Dieses Seminar gefährdet eventuell vorhandene schlechte Laune.

Bitte anmelden!

VHS Marktheidenfeld Seminar: Liebevolle Alltagsgestaltung

Mittwoch, 2. und 9. April 2025, 19.00 – 20.30 Uhr, Raum 1.2

Unser Alltag ist oft wenig liebevoll und achtsam, die Hektik des Lebens führt in Stress und Härte. Wie können
wir Dampf vom Kessel nehmen und im normalen Alltag ein wenig mehr für Ruhe, Bewusstheit und achtsames
Sein Raum schaffen? Kleine Übungen, die wir in den Tag einbauen können, kosten wenig Zeit und Aufwand, ihre
Wirkung jedoch ist erstaunlich. Mikropausen nehmen uns Druck und verschaffen Atemmomente, in denen wir
uns selbst wieder besser wahrnehmen können

 

VHS Marktheidenfeld Vortrag: Labyrinthe als Symbole des Lebenswegs
Mittwoch,  7. 5. 2025, 19.00 – 20.30 Uhr, Raum 1.2

In allen Kulturen gibt es Labyrinthe. Dahinter stecken spannende Geschichte wie die von Theseus und Ariadne
und die Erkenntnis: Wir alle wandeln auf Labyrinthwegen, um in der Mitte dem Minotaurus, unserem Schatten
zu begegnen. Erst wenn wir diese Erfahrung integriert haben, wandern wir wieder ins Außen, um ins Leben
einzuwurzeln. Ein Abend über die Faszination von Labyrinthen und was sie mit unserem eigenen Leben zu tun
haben könnten.

VHS Marktheidenfeld Seminar: Wie findest du deine Herzensschätze?
Mittwoch, 25.6. und 2. 7., 19.00 – 20.30 Uhr, Raum 1.2

Wenn wir merken, dass wir unzufrieden sind im Leben, liegt das oft daran, dass wir unseren Lebenssinn nicht
mehr gut greifen können. Was bedeutet der Lebenssinn, wie finden wir diesen und was hat das mit Ikigai, dem
Grund, weshalb wir morgens aufstehen, zu tun? Weshalb ist Ikigai so gesundend für Körper, Seele und Geist
und wie finden wir das, was zu uns passt? Zwei Abende, in denen wir uns auf verschiedene Weise unseren
Herzensschätzen nähern, mit praktischen Übungen.

VHS Marktheidenfeld Vortrag: Bitte recht freundlich! Froh und zufrieden im Alltag
Mittwoch, 9. 7.2025, 19.00 – 20.30 Uhr, Raum 1.2

„Kindness is my religion“, hat der Dalai Lama gesagt. Freundlichkeit ist ein Akt der Selbst- und Nächstenliebe
und wir sind alle darauf angewiesen, dass wir freundlichen Menschen begegnen, die unser Vertrauen in die Welt
stärken und uns das Gefühl geben, nicht allein oder gar hilflos zu sein. Oft genug mangelt es schon an der
Freundlichkeit uns selbst gegenüber – wir schimpfen und kritisieren, als seien wir unser eigener schlimmster
Feind. Ein Appell, die Freundlichkeit wieder in unser Leben einzuladen, mit zahlreichen alltagserprobten
Übungen und Tipps.