Zwei Montagabende gab es einen Workshop über Psymento zum Thema „Selbstfürsorge in helfenden Berufen“. Eine feine Gruppe fand sich zusammen. Es ging um die Power des Neinsagens, um Gestaltung von Pausen, um Struktur und Rhythmus, um Werte und Burnout, um Stärkung und Freude. Im September wird der Workshop wieder angeboten, wer diesmal nicht dabei sein konnte – 9. und 16. September, 19.30 Uhr nächste Möglichkeit.
Der Austausch in einer Gruppe kann so stärkend sein! Verbindung ist es, was uns als Menschen trägt und das geht über das Herz. Von Herz zu Herz sind die Verbindungen rasend schnell aktiv und können senden und empfangen, wenn man dafür offen ist.
Herzliche Einladung zu einer kleinen Übung: Atme einige Atemzüge ganz normal. Dann atme einige Atemzüge durch deinen Herzraum in deinem Tempo. Und dann einige Atemzüge durch den Herzraum und verbinde das Atmen mit einem wohltuenden Wort: Liebe, Mitgefühl, Dankbarkeit, was immer dir heute gut tut. Einfach nur atmen. Und die letzten drei Atemzüge der Übung sind deine Einladung, dir (und dann der Welt) dein schönstes Lächeln zu schenken. Jede Stunde ein paar Atemzüge deinen Fokus bündeln, deinen Atem anreichern mit Liebe, Freude, Staunen, was immer und die Wirkung spüren. Am besten bei offenem Fenster probieren.
Hab einen tollen Wochenteilungstag.
Wenn du am frühen Morgen an so einem Ort stehst und das siehst, kannst du nur staunen über das Wunder der Natur, oder? Und einfach nur atmen, atmen, atmen. Anna hat dieses Foto gemacht. Danke!